Владимир
Абонемент

Регулярные велотренировки

Организованные тренировки на шоссейном велосипеде в крутой команде
Нина Щемелёва
Места тренировок:Трасса М7, Южный объезд
Места тренировок:Трасса М7, Южный объезд
Что в программе

Системная подготовка к массовым велогонкам и велоэтапу соревнований по триатлону. Разные уровни сложности и регулярные тренировки под контролем опытного тренера и с поддержкой штаба.

1
Тренировки до четырех часов
Занимайтесь системно с разным уровнем нагрузки
Тренер подберет уровень нагрузки индивидуально.
1
2
Подготовка к гонкам по шоссе и велоэтапу триатлона
Программа предполагает системную подготовку к стартам летнего сезона и участие в гонке вместе с командой
29 июня — велогонка в г. Гусь-Хрустальный на призы автосалона "Алекс Моторс". 27 июля — индивидуальная или групповая велогонка в рамках фестиваля "Велолето"
2
3
Машина сопровождения на всех тренировках
Безопасность превыше всего, особенно при езде на скоростях свыше 30 км/ч на дорогах общего пользования
"Техничка" со всем необходимым будет сопровождать вас каждую тренировку.
3
4
Индивидуальный тренировочный план для самостоятельной работы
Наш тренер составит индивидуальную программу в зависимости от текущего уровня подготовки и целей на предстоящий сезон.
4
5
Взаимодействие в группе
Езда на колоссе, перестроения в группе, сдача и прием смены
На гонке и тренировке важно полностью доверять партнерам — это вопрос не только безопасности, но и эффективной езды. Используя приемы драфтинга и смены, можно уменьшить сопротивление воздуха и улучшить результаты.
5
Методика
Сертифицированные тренеры

Занимайтесь под руководством профессионалов по адаптированной под любителей методике.


Сочетание типов нагрузки

Силовые подъемы в гору на низкой передаче, объемные тренировки, восстановительные работы на высоком каденсе, работа над седлом стоя — развивайте силу и выносливость комплексно.


Комьюнити

Тренируйтесь в дружеской атмосфере, посещайте специальные мероприятия от штаба: ужины, встречи с крутыми персонами, мастер-классы и лекции.


Групповые занятия с тренером по выходным

Регулярность позволит планомерно увеличить тренировочный эффект и быстро прогрессировать. Оптимальное количество людей в группе поможет научиться тонкостям командного взаимодействия под чутким надзором тренера.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Трасса М7, Южный объезд
Тренер
Время
Нина Щемелёва
Тренер по маунтинбайку и шоссейному велоспорту
Сб — 9:30
Регулярные велотренировки
Организованные тренировки на шоссейном велосипеде в крутой команде
Включено в программу
Одна или две тренировки в неделю
Подготовка к стартам
Поддержка штаба
Комьюнити
Сопровождение на выездах
Начало занятий
8 июня
Срок подготовки
4 недели
Дата заезда в "Бариновой роще"
29 июня
Места тренировокТрасса М7, Южный объезд
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 занятие 
1 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Обязательно иметь свой велосипед?

    Да, для тренировок обязательно иметь шоссейный велосипед.

  • Обязательно иметь гаджеты?

    Да, для регулярных тренировок необходим любой велокомпьютер или спортивные часы с профилем «велосипед». Минимальный набор функций: измерение пульса, скорости, расстояния и каденса.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Для регулярных тренировок в группе велотуфли необходимы. Если нужно, мы поможем с выбором модели.

  • Как проходят тренировки?

    Первым делом мы выбираем для себя главную велогонку сезона, к которой будем готовиться. На первой тренировке определяем уровень подготовки с помощью теста, составляем тренировочный план и начинаем заниматься по нему.

  • В случае плохой погоды тренировки проходят на улице?

    Программа подготовки разработана именно под аутдор. Моросящий дождь или прохладная погода не являются причиной отмены или переноса тренировки, однако финальное решение принимает тренер по ситуации.

Регулярные велотренировки
Организованные тренировки на шоссейном велосипеде в крутой команде
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 занятие 
1 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Велорассылка

Полезные письма: советы велопрофессионалов, анонсы событий и познавательные материалы