Владимир
Школа

Велошкола

Научитесь уверенно ездить на горном велосипеде
Нина Щемелёва
Начало занятий
1 июля
Срок подготовки
4 недели
Дата экзамена
28 июля
Места тренировок:Загородный парк
Места тренировок:Загородный парк
О программе

За двенадцать структурированных тренировок вы научитесь безопасно и уверенно управлять вашим горным велосипедом, ухаживать за ним и  передвигаться как по оживленным городским улицам, так и по загородному бездорожью. Спустя четыре недели вы сможете продолжить тренироваться в регулярных группах, чтобы уверенно участвовать в массовых велозаездах или соревнованиях по  маунтинбайку и кросс-кантри триатлону.

1
Контактные педали
Научим обращаться с контактными педалями
Новичкам бывает сложно привыкнуть к контактным педалям: научим быстро встегиваться и выстегиваться из них.
1
2
Управление горным велосипедом
Подбор передач, маневрирование, экстренная остановка
Вы научитесь сохранять баланс и правильное положение тела при поворотах, подбирать передачи под цели и рельеф и правильно тормозить.
2
3
Техника кругового педалирования
Равномерное вращение педалей по всей окружности каретки
Круговое педалирование позволяет не только толкать педаль, но и тянуть ее, увеличивая скорость почти в два раза
3
4
Техобслуживание велосипеда
Как следить за состоянием велосипеда, что делать при поломке или проколе
Разберетесь в устройстве велосипеда, научитесь менять камеру и замечать мелкие поломки.
4
5
Безопасная езда по дорогам
Система знаков оповещения и правил дорожного движения на велосипеде
Велосипедист — полноценный участник дорожного движения. Знать правила и условные знаки нужно при езде по дорогам общего пользования.
5
6
Финальный экзамен
Повторение всего пройденного и получение велоправ
Каждый ученик в конце курса сдает экзамен — полосу препятствий и заезд на время, для прохождения которых понадобятся все пройденные навыки.
6
Методика
Четыре недели тренировок

Оптимальный срок для интенсивного изучения и закрепления нового навыка. Курс разделен на три блока, каждая неделя посвящена отработке новых навыков.


Три групповых занятия с тренером в неделю

Такая частота тренировок позволяет аккумулировать тренировочный эффект и быстро прогрессировать. Оптимальное количество людей в группе поможет научиться тонкостям езды на горном велосипеде.


Экзамен на велоправа

В завершение обучения вы пройдете экзамен и получите велоправа.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Загородный парк
Тренер
Время
Нина Щемелёва
Тренер по маунтинбайку и шоссейному велоспорту
Пн, Ср, Пт — 19:30
Медицинское сопровождение
Во время программы вы можете пройти комплексное обследование состояния здоровья у нашего партнера — в клинике "Медар+" (medarplus.com) — на индивидуальных условиях. Мы рекомендуем пройти диагностику еще до начала занятий. С учетом результатов вы сможете: удостовериться в отсутствии риск-факторов для своего здоровья, составить режим питания, а также дать возможность специалистам скорректировать программу тренировок с учетом всех индивидуальных особенностей вашего организма. Командная работа даст вам возможность превзойти самого себя и добиться превосходных результатов!
  • Обследование в рамках одного дня на льготных условиях
  • Видеолекция врача
  • Памятка здоровья велосипедиста
Велошкола
Научитесь уверенно ездить на горном велосипеде
Включено в программу
Двенадцать тренировок
Пакет ученика
Поддержка штаба
Медицинское сопровождение
Финальный экзамен
Велоправа
Начало занятий
1 июля
Срок подготовки
4 недели
Дата экзамена
28 июля
Места тренировокЗагородный парк
Стоимость
При оплате сейчас:
11 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Какая экипировка мне понадобится?

    Горный велосипед, велотуфли и шлем. Ещё вам понадобится велоформа: велотрусы и джерси, велоочки и спортивная бутылка.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Да. Эффективное педалирование — круговое, и велотуфли дают возможность не только давить на педали, но и тянуть, «протягивать» движение. Это требует внимания и привычки, поэтому стоит начинать тренироваться сразу в контактных педалях под присмотром тренера.

  • Какова длительность тренировки?

    Чистая длительность тренировки составляет полтора часа.

  • Что представляют собой тренировки в велошколе?

    Курс разделен на четыре блока, каждая неделя посвящена отработке конкретных навыков. На оргсборе вы послушаете вводную лекцию по экипировке и оборудованию и сможете задать вопросы. Последняя тренировка — экзамен на получение велоправ.

  • Что надо уметь, чтобы записаться в велошколу?

    Велошкола разработана специально для эффективного и быстрого обучения новичков. Вы можете впервые сесть на горный велосипед прямо на занятиях.

  • Что делать после окончания школы?

    После нескольких тренировок вы сможете присоединиться к регулярным группам, разделенным по уровням подготовки, с более гибким расписанием и возможностью посещать отдельные тренировки.

  • Что будет на первой встрече и обязательно ли присутствие?

    Присутствие на оргсборе обязательно, поскольку является частью программы. На встрече вы узнаете все про велоэкипировку, план подготовки, основы правильной посадки.

  • Как гарантированно записаться в конкретный поток велошколы?

    Место в определенной группе бронируется только по предварительной оплате. Запись на курс на оргсборе возможна при наличии свободных мест в группе.

Велошкола
Научитесь уверенно ездить на горном велосипеде
Стоимость
При оплате сейчас:
11 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Велорассылка

Полезные письма: советы велопрофессионалов, анонсы событий и познавательные материалы