Владимир
Цель

Подготовьтесь к Владимирскому полумарафону

Пробегите свой первый старт или улучшите свой результат с I Love Running и «Атмосферой»
Наталья Волгина
Алексей Волгин
Ольга Еремеева
Юрий Аристов
Начало занятий
4 мая
Личная цель
Первый старт или личный рекорд
Срок подготовки
От 4 недель
Владимирский полумарафон 2021
11 сентября
Места тренировок:Стадион «Лыбедь», Фитнес-клуб «Атмосфера»
Цена за первый месяц занятий 

5 990 ₽

Места тренировок:Стадион «Лыбедь»Фитнес-клуб «Атмосфера»
О программе

Беговая коллаборация года! Мы впервые запускаем программу подготовки к Владимирскому полумарафону совместно с фитнес-клубом «Атмосфера» — чтобы каждый желающий — в зависимости от цели — мог уже в этом году подготовиться и пробежать свой первый старт в родном городе или улучшить свой беговой результат!

Что ждет на программе новичков:

Вы освоите технику естественного бега за восемь занятий с тренером. Узнаете, что значит бегать с удовольствием, правильно и без травм. В конце 4-недельного курса тренировок в нашей Школе бега и восстановительных занятий с профессиональными инструкторами фитнес-клуба «Атмосфера» вас ждет финальный забег, где вы технично пробежите первые 5 километров и получите медаль финишера. Вы не только полюбите бег, но и познакомитесь с единомышленниками и найдете поддержку в команде и тренере.

После окончания базового месячного курса вы сможете продолжать тренироваться в группе и совершенствоваться под руководством наших чутких наставников, чтобы на первом беговом старте показать максимально крутой личный результат!

Что ждет продолжающих:

Для опытных бегунов, которые хотят выйти на новый уровень, это отличная возможность познакомиться с методикой Natural Running, поработать с опытным тренером по эффективному индивидуальному плану, помочь качественному восстановлению на МФР-тренировках (миофасциальный релиз) от «Атмосферы», поставить личный рекорд и проследить свой прогресс. И, конечно, большой беговой клуб I Love Running — это не только спорт, это крутые знакомства и беговая компания из интересных людей из самых разных областей. Это нетворкинг, поддержка и невероятные эмоции от бегового приключения!

Детали:

Вы сами выбираете продолжительность занятий по программе подготовки к Владимирскому полумарафону. Минимальный курс длится 4 недели, а после его окончания и контрольного забега вы можете продолжать тренировки в группе вплоть до даты старта в удобном для вас режиме: ежемесячно продлевать абонемент или периодически подключаться к тренировкам — делать перерывы и возвращаться в группу с началом нового месяца.

Беговые тренировки длятся 60 минут и проходят в группах на стадионе «Лыбедь», МФР-занятия с последующими гостевыми визитами проходят два раза в месяц на территории «Атмосферы» и длятся 55 минут. Обращаем ваше внимание: расписание тренировок в фитнес-клубе «Атмосфера» может корректироваться.

Если вы хотите попробовать бег по технике Natural Running и познакомиться с тренерами, приглашаем вас на бесплатную пробную тренировку.

Курс подходит для новичков

Для тех, кто никогда не бегал, но хочет научиться делать это правильно и без травм и уже этой осенью финишировать на своем первом старте в родном городе

И для тех, кто бегает, но

нерегулярно или не уверен, что делает это эффективно, а главное — безопасно, и хочет начать тренироваться под опекой опытных наставников, чтобы прокачаться в беге и попробовать свои силы на Владимирском полумарафоне в этом году

И тем, кто стремится к рекордам

Для продолжающих бегунов, которые хотят выйти на новый уровень и показать свой лучший результат на грядущем забеге

Зачем

Вы освоите технику бега, улучшите физическую форму, закрепите новые полезные привычки и выйдете на новый уровень в беге. Найдете единомышленников и присоединитесь к спортивному нетворкингу

Основа курса

Занимайтесь по методике Natural Running, эффективность которой доказана Гарвардским университетом. Оттачивайте каждое движение с тренером. Работа на курсе строится исходя из вашего уровня подготовки и индивидуальных целей

1
Пакет ученика
Вы получите удобную сумку для формы, беговую футболку, фирменную бутылочку, суперспортивную фотосессию на стадионе, скидку 20% на слот забега, скидки у партнеров
2
МФР-тренировки в «Атмосфере»
Под руководством профессиональных тренеров вы будете качественнее восстанавливаться после беговых занятий
МФР (миофасциальный релиз) — тренировка, сочетающая в себе массажные техники с использованием специального оборудования и элементы растяжки. Улучшает подвижность суставов, снимает напряжение с мышц, ускоряет процессы восстановления после интенсивных нагрузок
2
3
Работа с пульсом
Вы научитесь рассчитывать индивидуальные пульсовые зоны и контролировать свой пульс
4
Медаль финишера
Финишируйте на контрольном забеге и получите медаль I Love Running
Наша методика
Положение тела

Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собранно, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.


Постановка стопы

Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.


Как освоить

Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.


Наши наставники
Наталья Волгина — тренер, который вдохновляет

Вы будете тренироваться под руководством мастера спорта России международного класса по лёгкой атлетике, чемпионки страны и многократного призёра чемпионатов страны. Многократной победительницы на марафонских и сверхмарафонских дистанциях Натальи Волгиной. Наталья — наша чуткая и внимательная супернаставница, которая влюбляет в бег, находит подход к каждому и помогает достигать потрясающих результатов!


Алексей Волгин — учитесь бегу под присмотром Чемпиона мира

Алексей — заслуженный мастер спорта, Чемпион мира в беге на 100 км (Лэйк Сарома, 1994), экс-рекордсмен мира по спортивной ходьбе на дистанции 50 км, победитель международного супермарафона «Кантабрия» (Испания, 1994). Алексей — опытный тренер с неисчерпаемым зарядом бодрости духа, который своим зорким профессиональным глазом заметит все неточности в технике бега, скорректирует ее и проследит, чтобы каждый четко выполнил тренировочное задание.


Фитнес-клуб «Атмосфера» — это:
Профессиональные сертифицированные инструкторы
 Atmosphere Fitness

Современное качественное спортивное оборудование
 Atmosphere Fitness

Комфортное погружение в фитнес для новичков
 Atmosphere Fitness

Расписание тренировок

Тренер
Локация
Наталья Волгина
Стадион «Лыбедь»
Вт, Чт19:00
Алексей Волгин
Стадион «Лыбедь»
Вт, Чт19:00
Ольга Еремеева
Фитнес-клуб «Атмосфера»
Вс15:00
Юрий Аристов
Фитнес-клуб «Атмосфера»
Вс15:00

5 990 ₽

за первый месяц занятий
Места тренировок
Фитнес-клуб «Атмосфера»
Владимир, ул. Батурина, 30
Стадион «Лыбедь»
пер. Спортивный, 4А
Бонус

Каждый участник программы получает скидку 20% на слот Владимирского полумарафона 2021


Подготовьтесь к Владимирскому полумарафону
Пробегите свой первый старт или улучшите свой результат с I Love Running и «Атмосферой»
Включено в программу
8 занятий в месяц с тренером в беговой группе
Две МФР-тренировки в месяц в фитнес-клубе «Атмосфера»
План домашних беговых тренировок и специальные материалы
Стартовый пакет ученика, включая скидку 20% на слот забега
Обучение бегу по методике Natural Running
Обучение работе с пульсовыми зонами
Обучающие материалы и лекции
Спортивный нетворкинг
Поддержка штаба и чат с командой в Telegram
Медаль на контрольном забеге
Поддержка команды на старте
Начало занятий
4 мая
Личная цель
Первый старт или личный рекорд
Срок подготовки
От 4 недель
Владимирский полумарафон 2021
11 сентября
Места тренировокФитнес-клуб «Атмосфера» (Владимир, ул. Батурина, 30), Стадион «Лыбедь» (пер. Спортивный, 4А)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за первый месяц занятий 

5 990 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Виталий Наятов
Школа
Школа правильного бега

Пробежал свои самые быстрые 5 км за 26:15, не самый крутой результат, но всё сделано чётко и по всем правилам Natural Running под профессиональным тренерским руководством @n_volgina и @marafonec100.

Так же спасибо @aleksey_lukashin за введение в отличную компанию @ilovesupersport_vld
В конце всё, как положено: награда нашла своего героя — грамота, медаль, овации, фото, тяжёлое дыхание и учащенный пульс… Короче, полный фарш)

running
Виталий Наятов
running
Майя Дёмина
running
Катерина Берёзкина
running
Светлана Калинина
running
Анна Шишаева
running
Виктория Меньшикова
running
Инга Сильянова
running
Максим Сильянов
running
Ольга Ерохина
running
Александра Усанова
Виталий Наятов

Пробежал свои самые быстрые 5 км за 26:15, не самый крутой результат, но всё сделано чётко и по всем правилам Natural Running под профессиональным тренерским руководством @n_volgina и @marafonec100.

Так же спасибо @aleksey_lukashin за введение в отличную компанию @ilovesupersport_vld
В конце всё, как положено: награда нашла своего героя — грамота, медаль, овации, фото, тяжёлое дыхание и учащенный пульс… Короче, полный фарш)

Майя Дёмина

Пару недель назад больше 5 км я вообще не могла пробежать и думала, что 10 — просто невозможно. Ездила волонтёром на марафоны и всегда восхищалась бегунами, особенно ребятами, которые по 100 км бегают. И всегда мечтала что когда нибудь я тоже буду стоять на старте, получу кайф от дистанции и медальку на финише!

Бегала сама, и снова больше 5 км никак. И тут мне попалась реклама в школу бега @ilovesupersport_vld. Не раздумывая, купила абонемент на месяц, и вообще ни разу не пожалела. Тренера как родные, поддержат, подскажут, в чате ответят в любое время, на тренировке подбодрят. И вуаля — 3 недели тренировок и 10 км дались очень легко!

Что я получила:

  1. Любовь к бегу. Теперь я понимаю людей, которые ассоциируют бег с медитацией. И правда, все плохие мысли уходят на пробежке.
  2. Новые классные знакомства. Ребят, особенно вам спасибо, когда меня поддерживали пока я бежала свои 5 км
  3. Классный результат. 5 км после трех недель тренировок за 25.44. Я сама немного в шоке была😂 Но хотела перебороть себя — получилось!

Ребята, я с вами надолго. Следующая цель — подготовка к полумарафону.
Наконец-то я нашла себя! А дальше ещё столько всего интересного…

Катерина Берёзкина

Первый месяц в @ilovesupersport_vld позади! Спасибо лучшим тренерам на свете @n_volgina и @marafonec100! И всей команде за поддержку и потрясающие эмоции! Итоговые 5 км за 29:13, я очень и очень довольна результатом!

Светлана Калинина

Начать бегать в 40 лет — это, знаете, не очень-то просто. Опасалась, что не потяну… В школе очень сильная поддержка тренеров, руководителя. Каждое занятие — новый вид тренировки, тренеры внимательно следят за всеми учениками! А изменения… 31 мая бег 7.8 км — 1 час 2 мин, 30 июля бег 8.6 км - 57 мин. Прогресс налицо, а если есть прогресс, то хочется стремиться к большему.

Огромное спасибо тренерам @n_volgina и @marafonec100. Месяц с вами прошел просто супер! И спасибо ребятам за поддержку!

Анна Шишаева

Этот день Х настал. Сегодня утром мы почти всем составом первого набора курса школы бега @ilovesupersport_vld пробежали 5 км на время.

И это было КРУТО🔥🔥🔥
Мы всей группой это сделали! На финише все получили медали. В моей копилке она первая. Собственно, с нее я и начну их копить!

Всем огромное спасибо за курс! Он очень вовремя появился в моей жизни.
Вы прекрасные тренеры и наставники.
ВСЕМ СПОРТ!

Виктория Меньшикова

ДРУЗЬЯ!!! 5 км — 28:39 мин.

Сегодня сдала зачёт на 5 км уже в такой родной школе @ilovesupersport_vld♥️ Ноги сами меня несли, всю дистанцию я улыбалась🙈
Рядом была семья и ребята с команды и открытой тренировки.

СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ОГРОМНОЕ!
Кому-то может показаться это мелочью, но для меня это большое начало.
Я счастлива!

Я благодарна мужу @ilia.shiller,что подтолкнул пойти в школу и поверил.
Я благодарна людям, которые ее организовали @safonov.expert @aleksey_lukashin
Я благодарна тренерам и наставникам @n_volgina @marafonec100 за знание, за внимание, за заботу и поддержку.
За то, что теперь я умею ПРАВИЛЬНО бегать и получаю от этого удовольствие!

И конечно ребята… команда!
Вы все классные, рада знакомству и уверена, мы с вами встретимся ещё не раз💚

Первая медалька!
Дальше —> больше💚

Инга Сильянова

36,07 за мои первые 5 км! Сегодня я ни с кем не соревновалась, даже сама с собой. Это мой первый опыт и это всего лишь начало, это мой старт! Это произошло благодаря суперской команде @ilovesupersport_vld😊 наши организаторы @safonov.expert и @aleksey_lukashin и конечно же наши суперские тренеры @marafonec100 и @n_volgina! Благодарю Вас за поддержку и веру в нас с @mxslnv, далёких от спорта, но очень любопытных😉! Вы открываете для нас новую реальность — с дисциплиной, с потом и болью, с преодолением себя и конечно же со своей, пусть маленькой, но победой! С верой в себя! 🙏🙏🙏 36.07, как температура — норма! Поэтому только вперёд!

Максим Сильянов

Ну вот, произошло! Бегемот теперь с медалькой😂 5 км — done!
РЕЗУЛЬТАТ — Я ДОБЕЖАЛ😂😂😂 и это главное! Ну а для истории время 40:22.
Теперь к голубенькой есть и зелененькая медалька👍

Спасибо команде тренеров за работу, напутствия и советы, спасибо нашей команде бегунов за атмосферу!

И спасибо огромное всем за вашу поддержку! На финише меня встретили овациями, как чемпиона😜 хотя всем пришлось ждать на жаре, пока я добегу два-три круга😜
Спасибо нашей группе поддержки за все! Отдельное спасибо тёщушке, которая даже побежала несколько кругов со мной👍
Спасибо вам всем огромное!

Отдельное спасибо моей @ingslnv за все, за поддержку за мотивацию, за волшебные пендели и за любовь. Не пропустить ни одной тренировки с нашим ритмом жизни — это тоже весьма непросто. Но мы справились и сделали это!

Ольга Ерохина

Финальный забег в школе бега @ilovesupersport_vld!!! Мои 5 км за 34 мин 50 сек и первая медаль✌🔥!!! Начало положено, теперь только вперед. Особенный респект тренерам и кураторам проекта @n_volgina, @marafonec100 @aleksey_lukashin, вы лучшие!!!
А еще моей группе поддержки в лице дочек @superpers1924 и мужа. Когда кто-то верит в тебя – это удивительное ощущение. Это придает силы идти дальше, покорять вершины и реализовывать самые фантастические мечты. И мы все заслуживаем этого 😊🔥✌!

Александра Усанова

Вчера был финальный забег на 5 км в школе бега @ilovesupersport_vld. Мой результат 33 мин. 50 сек. Конечно, не самый впечатляющий, но для меня это настоящая победа🏃 Ещё месяц назад эта дистанция казалась недосягаемой, но благодаря наставникам все получилось. Спасибо большое за поддержку, а самое главное — за знания и навыки💪

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировка по бегу: в среднем, 1 час, рекавери-тренировка в ФК «Атмосфера»: 55 минут

  • Можно ли идти на программу, если я совсем не бегаю или бегаю очень медленно?

    Да, вам отлично подойдет курс подготовки. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставит вам технику с нуля.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить беговую тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию вы получите после бронирования места в группе.

  • Что нужно брать с собой на первую тренировку?

    Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.

  • Когда я бегал в прошлый раз, я получил травму. Это не повторится?

    Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка. Но даже если что-то произойдет, специалисты I Love Supersport вам обязательно помогут.

  • Я и так бегаю самостоятельно, зачем мне идти на такую программу?

    Важно, как вы бегаете. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Наши тренеры смогут объяснить вам эту разницу.

Подготовьтесь к Владимирскому полумарафону
Пробегите свой первый старт или улучшите свой результат с I Love Running и «Атмосферой»
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за первый месяц занятий 

5 990 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега: