Если вы хотите подойти к лыжному сезону подготовленными и прогрессировать быстрее, вам нужно уделять большое внимание функциональным тренировкам: укреплять мышцы, улучшать гибкость и баланс тела, увеличивать выносливость и адаптировать организм к более сильным нагрузкам 💪
Приглашаем на персональные тренировки: вы сами выбираете время для занятия, тренера и удобную локацию из предложенных. Вы определяете фокус тренировок и цель, которую хотите достигнуть. Индивидуальное занятие длится 70 минут.
Чтобы выбрать тренировку, нажмите на кнопку Оплатить, только после этого ваша запись будет подтверждена — вам придет письмо. Если у вас возникли вопросы, вы можете написать координатору, нажав кнопку Задать вопрос. Вы можете пройти стренировку с другом или членом семьи. Тренировка для одного стоит 2000 рублей, для двоих 3000 рублей.
Аренда теплой раздевалки и лыжного инвентаря включена в стоимость тренировки.
При отмене записи менее чем за 11 часов, услуга считается оказанной и деньги за тренировку не возвращаются.
Тренировки с фокусом на технику
Оттачивайте технику езды на лыжах вне зависимости от сезона. Выбирайте коньковый или классический стиль, или освойте оба. Зимой — на лыжах, а летом — на лыжероллерах. Технические тренировки позволяют скорректировать «узкие» места в технике и улучшать результаты на лыжных гонках. Правильная техника — залог безопасной и комфортной езды на беговых лыжах, рекомендуем регулярно включать этот тип занятий в тренировочный план.
Развивайте выносливость и готовьтесь к гонкам с рельефом. Тренер подберет нагрузку с фокусом на развитие выносливости, скоростных навыков и силовой подготовки. Выполняйте любые тренировочные задачи под руководством тренера — длительные тренировки, силовые или интенсивные. Тренер составит план занятия под вашу цель.
Слабые мышцы легко травмировать, поэтому рекомендуем уделять особое внимание общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок. Заниматься с тренером индивидуально эффективнее, так как тренер адаптирует нагрузку под вашу текущую форму и следит за техникой безопасности. Вы получите необходимую нагрузку, потому что с тренером не получится «работать в полсилы» или пропустить упражнение.
Да, вы можете тренироваться вдвоем. У нас есть варианты тренировок для двоих.
Стандартная продолжительность занятия – 70 минут.
Перенести тренировку может не позднее, чем за 11 часов до её начала, иначе она сгорит.
Да. Теплая раздевалка и проход на спортобъект, если он требуется, дополнительно не оплачивается.
В стоимость занятия уже входит аренда лыжных палок, лыж и ботинок. Тренер поможет подобрать Вам подходящий инвентарь.